¿Para qué sirve?

El método de Maurice & Rydin permite predecir cuánto peso podrías mover en un rango de repeticiones diferente al que entrenas habitualmente. Útil para:

· Programar mesociclos — sabes que muevas 80kg×12, podrás cargar ~90kg×8.
· Ajustar series sin probar al límite — sin riesgo de fallo o lesión.
· Cambiar de bloque de hipertrofia a fuerza con cargas precisas.

Existen dos tablas: una para tren superior (press banca, dominadas, remo, press militar...) y otra para tren inferior (sentadilla, prensa, peso muerto...). Las piernas responden distinto que el tren superior — por eso son tablas separadas.